Lako je reći, opusti se!
00:29
Stres na poslu atakuje na naše nežno biće sa svih strana, um ne miruje, telo se grči, pokušava da se brani. Stresa ima u izobilju, manifestuje se kroz raspravu (gde niko nikog ne sluša, prividno pobedi glasniji), pritisak pod izgovorom '' hitno, hitno je'' latentna agresivnost u vazduhu, čekanje na ''krivini'', intrige, besomučno slanje mailova po kriterijumu - sve je važno, stalno ponavljanje rečenice - jel' me razumeš?...(jel' ja teško to nešto mogu da razumem),onda, rečenica: ovo nije dobro! ....joj, dugačak je spisak. I tako... napetost raste, prožima i dezorjentiše.
Kako se boriti sa tim, kako prevazići taj teret zaposlenog čoveka? Da krenemo sa fizičkom aktivnošću, da pravilno dišemo, više spavamo, odemo u prirodu. Sve navedeno pomaže ali se primenjuje (uglavnom) nekoliko sati nakon stresne situacije, do tada se naša psiha baaaaaaš mučila.
Kako se boriti sa tim, kako prevazići taj teret zaposlenog čoveka? Da krenemo sa fizičkom aktivnošću, da pravilno dišemo, više spavamo, odemo u prirodu. Sve navedeno pomaže ali se primenjuje (uglavnom) nekoliko sati nakon stresne situacije, do tada se naša psiha baaaaaaš mučila.
Međutim, ono što se najpre može uraditi u momentu kada nismo u stanju da kontrolišemo stres, je unapred spremna forma reči ili misli koja ''radi'' u cilju što hitnijeg defrustriranja. Pomislimo na tu efektnu opuštajuću misao i tako pokušamo, bar na neko vreme da spasemo sebe, do neke sledeće situacije.
Evo nekoliko primera koje može svako prema svom senzibilitetu da preuzme. To je najmanje što mogu da pokušam da učinim za nas koji smo pod stresom na poslu) :-)
Mojih top ten floskula i ostalog :
1. Ovo nema nikakvog značaja za moj život.
2. Brojim: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,.....do 100...pa će sigurno proći.
3. Ma, ti si Bog ili pomislim: ''Ti si neponovljivo čudo prirode'' Og Mandino
4. Nemam ja vremena za ovo, ja imam vremena samo za ljubav.
5. Kako bih provela svoje vreme da danas saznam da mi je ostalo samo šest meseci života? - znam da ovo zvuči surovo, ali mi pomaže da shvatim šta je važno u životu.
6. Išli smo u Afriku da sadimo papriku, znate onu žutu, finu ali ljutu.....lalalalalalala...(sećate se ove pesmice)?
7. Oo, oo-oo,oo-oo-oo,oo-oo-oo-oo-oo-oo
Don't worry
Oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo
Be happy
Oo-oo-oo-oo-oo
Don't worry, be happy (znam da pevate ovu pesmu :-))
8. Ćutim i nasmejem se.
Don't worry
Oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo
Be happy
Oo-oo-oo-oo-oo
Don't worry, be happy (znam da pevate ovu pesmu :-))
8. Ćutim i nasmejem se.
9. Pravilno, ujednačeno, produženo i svesno dišem i dišem.
10. A možda pomogne i ovo:
I don't have anything to prove anymore. I can relax.
Paloma Picasso
Lako je reći, opusti se, teško je u tome uspeti, ali ima i težih zadataka u životu, zar ne?
Lako je reći, opusti se, teško je u tome uspeti, ali ima i težih zadataka u životu, zar ne?
 |
| Ja sam najopuštenija osoba na Planeti |
0 коментара